地震时如被埋压在废墟下，周围又是一片漆黑，只有极小的空间，一定不要惊慌，要沉着，树立生存的信心，相信会有人来救你。要千方百计保护自己。
大地震后，往往还有多次余震发生，处境可能继续恶化，为了免遭新的伤害，要尽量改善自己所处环境。
保护呼吸畅通。挪开头部、胸部的杂物，闻到煤气、毒气时，用湿衣服等物捂住口、鼻。避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体。扩大和稳定生存空间，用砖块、木棍等支撑残垣断壁，以防余震发生，环境进一步恶化。
设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道，尽量保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号，不要哭喊和盲目行动，这样会大量消耗精力和体力，尽可能控制自己的情绪，等待救援人员到来。如果受伤，要想法包扎，避免流血过多。
维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长，救援人员未到，或者没有听到呼救信号，就要想办法维持自己的生命，防震包的水和食品一定要节约，尽量寻找食品和饮用水，必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
震后，外界救灾队伍不可能立即赶到救灾现场，为使更多被埋压在废墟下的人员获得宝贵的生命，灾区群众积极投入互救，是减轻人员伤亡最及时、最有效的办法。
抢救越及时，获救的希望就越大。据有关资料显示，震后20分钟获救的救活率达98%以上，震后1小时获救的救活率下降到63%，震后2小时还无法获救的人员中，窒息死亡人数占死亡人数的58%。对窒息者，如能及时救助，是完全可以获得生命的。唐山大地震中有57万人被埋压在废墟中，灾区群众通过自救、互救使大部分被埋压人员重新获得生命。由灾区群众参与的互救行动，在整个抗震救灾中起到了无可替代的作用。
（1）震后救人时间要快 震后救人，力求时间要快、目标准确、方法恰当、互救队伍不断壮大的原则。
具体做法是：先救近处的，不论是家人、邻居，还是陌生人，不要舍近求远；先救容易救的，这样，可迅速壮大互救队伍；先救青壮年和医务人员，可使他们在救灾中充分发挥作用；先救“生”后救“身”。唐山地震中一农村妇女，每救一个人，只把其头部露出，避免窒息，接着再去救另一个人，在很短时间内使几十人获救。
（2）救人的方法 应根据震后环境和条件的实际情况，采取行之有效的施救方法。通过了解、搜寻，确定废墟中有人员埋压后，判断其埋压位置，向废墟中喊话或敲击等方法传递营救信号。
营救过程中，要特别注意被埋压人员的安全。一是使用的工具（如铁棒、锄头、棍棒等）不要伤及被埋压人员；二是不要破坏了被埋压人员所处空间周围的支撑条件，引起新的垮塌，使被埋压人员再次遇险；三是应尽快与被埋压人员的封闭空间沟通，使新鲜空气流入，挖扒中如尘土太大应喷水降尘，以免埋压者窒息；四是埋压时间较长，一时又难以救出，可设法向被埋压者输送饮用水、食品和药品，以维持其生命。
在进行营救行动之前，要有计划、有步骤，哪里该挖，哪里不该挖，哪里该用锄头，哪里该用棍棒，都要有所考虑。避免因救援人员盲目行动，反而伤害被埋压人员事故。
（3）施救和护理 先将被埋压人员的头部，从废墟中暴露出来，清除口鼻内的尘土，以保证其呼吸畅通。对于伤害严重，不能自行离开埋压处的人员，应该设法小心地清除其身上和周围的埋压物，再将被埋压人员抬出废虚，切忌强拉硬拖。
对饥渴、受伤、窒息较严重，埋压时间又较长的人员，被救出后要用深色布料蒙上眼睛，避免强光刺激，对伤者，根据受伤轻重，采取包扎或送医疗点抢救治疗。
地震废墟 八个昼夜
医院的楼房在大震中倒塌了，两名护士迅速躲到办公桌下面，周围被砖块、杂物堵满，只有极小的空间，眼前一片漆黑，尘土呛得透不过气来，起初还隐约听到人的呻吟声，渐渐地周围一片寂静。这时她俩又被酒精气味熏得昏迷过去。大约过了三天三夜，当她俩从昏迷中醒来时，感到饥渴难忍，浑身无力，无法活动。大约到第五天，才偶然发现脚下有几瓶完好的葡萄糖注射液，这无疑象落水者抓住了救生圈，有了生还希望。
